การซ้อมหนักด้วยความเร็วติดต่อบ่อยๆ ไม่พัก
จะ...

การซ้อมหนักด้วยความเร็วติดต่อบ่อยๆ ไม่พัก
จะทำให้เราพัฒนาจริงหรือ?

แต่ก่อนมีความเชื่อว่า ต้องซ้อมหนักกว่า ต้องทำงานหนักกว่า
ถึงจะประสบความสำเร็จทางด้านกีฬา มันก็จริงในส่วนหนึ่ง…แต่ก็มีหลายส่วนที่ไม่เป็นดังที่คิดไว้

ร่างกายเราจะพัฒนาได้ เกิดจากการสร้างแรงเครียดที่พอเหมาะและพักฟื้นคืนสภาพที่เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิหรือสร้างความแข็งแรงเพื่อรับงานหนักในครั้งต่อไป

ทุกครั้งที่ฝึกหนักมากจนเกินกว่าที่ร่างกายรับไหว
ร่างกายจะเกิดความเครียด ปวดระบม หายใจเร็ว เหนื่อยง่าย ตัวร้อนรู้สึกเหมือนมีอาการไข้นิดๆ

ถ้าเราไม่พักฟื้นให้ร่างกายเข้าสู่ขบวนการซ้อมแซม
นอกจากร่างกายจะไม่พัฒนา ฝึกได้ไม่เต็มที่
เหมือนคนป่วยที่ต้องใช้ร่างกายหนัก
เราจะไม่รู้จักศักยภาพร่างกายที่ดีว่าเป็นอย่างไร

ผมเป็นคนชอบวิ่ง วิ่งได้ทุกวัน จนหลังๆเริ่มตันไม่พัฒนา เพราะยังฝืนฝึกซ้อมทั้งที่ร่างกายยังไม่ฟื้นตัวดีเท่าที่ควรจะเป็น

วันนี้เลยต้องบอกกับตัวเองว่า…การพักคือการฝึกอีกรูปแบบหนึ่ง คือการยับยั้งชั่งใจทำในสิ่งที่เราไม่อยากทำ

วันนี้จะฝึก นั้งโง่ๆ กินคาปูชิโน ให้สบายใจ

---